Tréningy a cvičenia pre deti, dospelých a začiatočníkov i pokročilých

Ponúkame pestré tréningy pre všetky vekové kategórie – od dynamických fitness lekcií, ktoré formujú telo a spaľujú kalórie, cez tanečné hodiny rozvíjajúce rytmus, koordináciu a pohybovú kreativitu, až po Mobility Flow a Strečing pre uvoľnenie svalov a regeneráciu. Niektoré programy sú prispôsobené pre deti a mládež, iné sú určené pre dospelých, ktorí chcú posilniť telo, zlepšiť flexibilitu alebo objaviť radosť z pohybu. Naši skúsení inštruktori vás prevedú každou lekciou tak, aby ste dosiahli svoje ciele a zároveň si každý tréning užili naplno.

Kangoo Jump

Dynamický tréning v špeciálnej obuvi s pružinovým odtlmením. Šetrný ku kĺbom, no vysoko efektívny na spaľovanie kalórií. Posilňuje celé telo, zlepšuje kondíciu a prináša kopec energie aj zábavy.

Full Body

Tréning zameraný na komplexnú silu stabilitu a pohybové vzorce pre každodenný život. Kombinuje cviky s vlastnou váhou, činkami alebo TRX. Zlepší tvoju výdrž, koordináciu a svalovú kondíciu.

Strečing

Lekcie zamerané na zlepšenie flexibility, uvoľnenie stuhnutých svalov a prevenciu zranení. Podporuje regeneráciu a prináša pocit uvoľnenia po tréningu aj počas hektického dňa.

Mobility Flow

Tréning kladie dôraz na strečing, mobilitu kĺbov a uvoľnenie celého tela. Kombinuje plynulé a kontrolované pohyby s vedomým dýchaním, vďaka čomu podporuje pružnejšie telo a pokojnejšiu myseľ.

Body Flow

Silový tréning zameraný na stabilitu, silu a aktiváciu hlbokých svalov. Posilňuje telo, zlepšuje rovnováhu, kontrolu pohybov a vytrvalosť. Ideálny pre tých, ktorí chcú mať pevnejšie a silnejšie telo.

Barre

Moderný tréning ktorý využíva malé, kontrolované pohyby na precvičenie nôh, bokov, zadku a hlboký stred tela. Je zameraný na svaly, ktoré stabilizujú trup. Efektívny a zároveň elegantný spôsob, ako spevniť celé telo.

Groove Time

Tanečná lekcia inšpirovaná orientálnymi rytmami. Zlepšuje koordináciu, držanie tela a posilňuje brušné svaly. Podporuje ženskosť, sebavedomie a prináša radosť z pohybu.

Gymnastika

Športový tréning pre deti a mládež rozvíjajúci silu, ohybnosť, rovnováhu a koordináciu. Deti sa učia kotúle, stojky, premety a mnohé ďalšie gymnastické prvky bezpečným systémom.

Nirvana

Cvičenia zamerané na zdravú a silnú chrbticu. Pomáhajú uvoľniť napätie, zmierniť bolesti chrbta a zlepšiť držanie tela. Tréning podporuje pohyblivosť, zdravie chrbtice a pocit ľahkosti pri každodenných aktivitách.

Cvičíme spolu

Hravé lekcie pre najmenšie deti v sprievode rodičov alebo starších súrodencov, ale aj samostatne. Spoločne objavujú pohyb cez hry a jednoduché cviky. Posilňuje väzby dieťa–rodič a zároveň podporuje zdravý telesný vývoj.

Dance of Hidden Desires

Exkluzívny večerný kurz pre ženy, ktorý prebúdza zvodnosť, ženskosť a sexappeal. Naučíš sa pohybovať elegantne, sebaisto a sexi, rozvíjať svoj štýl a očariť každého muža, kamkoľvek vkročíš.